Wenn man die Theraflex Therapieknete zum Fingertraining verwendet, sollte man nach einem Trainingsplan mit mehreren Übungen vorgehen, die bei den Muskeln Protagonisten und Antagonisten mit einbeziehen (Foto: JK).
Die bereits erwähnte Therapieknete namens “Theraflex” ist bei mir seit Tagen auf dem Schreibtisch und alle paar Stunden, wenn mal wieder ein Anruf kommt, wird sie durchgewalgt. Aber effektiver und gesünder ist natürlich das Nutzen mit einer Anleitung zum Fingertraining mit der Knete. Ich habe mich also auf die Suche nach einer Anleitung gemacht und konnte auch ein PDF ausfindig machen, das sehr gut beschreibt, welche Übungen man mit der Therapieknete machen kann. Gesundheitlich ist es wirklich empfehlenswert, nicht nur die eine naheliegende Übung zu machen, bei der man die Knete zwischen den Fingern zusammen drückt. Natürlich stärkt man dadurch die Fingermuskulatur, was gerade beim Klettertraining ein sinnvoller und gewünschter Effekt ist, aber man vernachlässigt genauso die Streckmuskeln und dehnt keine Bänder und Sehnen. Dies kann auf Dauer dazu führen, dass man die Finger nicht mehr richtig strecken kann.
Anleitung mit Übungen zum Fingertraining als PDF
Lange Rede kurzer Sinn: Ich habe im Netz ein PDF gefunden, das sage und schreibe 18 Übungen vorstellt, die man mit der Therapieknete durchführen kann. Die Übungen sind nicht nur zur Kräftigung der Muskeln, sondern fördern auch die Beweglichkeit und die Koordination der Hände und Finger. Im Zweifelsfall sollte man immer mit einer weichen Knete starten (gelb oder rot). Und wenn Schwellungen, Schmerzen oder andere Probleme auftreten sollten, die auch nach einer Ruhezeit nicht weggehen, sollte man den Arzt konsultieren. Alle, die sich mit der Therapieknete was Gutes in Richtung Fingerkraft tun möchten, sollten sich diese Anleitung zu Gemüte führen.
Therapieknete im Set oder einzeln
Und wer sich die Therapieknete kaufen möchte, findet diese entweder als Set oder in einzelnen Dosen farblich sortiert bei Amazon. Da sich außer Theraflex noch andere Marken bewährt haben, stelle ich euch hier noch die entsprechenden Bestseller im Bereich Therapie-Knetmasse vor, die es in der Regel in den Stufen, extra-weich, weich, medium und fest.
🟢 Formbarkeit: Fitnessknete ist äußerst formbar und kann leicht in verschiedene Formen gebracht werden. Sie lässt sich dehnen, kneten, zusammendrücken und formen, um eine Vielzahl von Übungen und Handbewegungen zu ermöglichen.
🟠 Vielseitigkeit: Fitnessknete ist ein äußerst vielseitiges Trainingswerkzeug. Sie kann überall verwendet werden, sei es zu Hause, im Büro oder unterwegs. Darüber hinaus eignet sie sich für Menschen jeden Alters und kann für unterschiedliche Trainingsziele genutzt werden.
🔵 Stärkung der Handmuskulatur: Durch regelmäßiges Training mit Fitnessknete können die Handmuskeln gestärkt werden. Das Kneten und Formen der Knete erfordert Anstrengung von den Fingern und Händen, was zu einer Verbesserung der Greiffähigkeit und der Fingerkraft führen kann.
WARUM MEGLIO THERAPIEKNETE? – Meglio Therapieknete ist eine lustige und effektive Weise, die Stärke und Mobilität Ihrer Finger, Hände, und Unterarmen nach einer Verletzung zu verbessern. Um die bestmöglichste Knete zu produzieren, hat Meglio die Therapieknete streng getestet, sodass sie tägliche Nutzung standhält.
VERBESSERUNG DER HANDFUNKTIONALITÄT – Als eine ausgezeichnete Ergänzung zu Ihrer Rehabilitationsroutine verbessert unsere Therapie-Knetmasse Ihre Geschicklichkeit und Bewegungskontrolle. Therapieknete ist perfekt für das Abzielen des Karpaltunnelsyndroms und für die Verstärkung der Hände nach Nervenschaden.
4 STÄRKEN & UNGIFTIG – Unsere Therapieknete ist in 4 verschiedenen farbcodierten Stärken verfügbar, um alle Phasen Ihrer Rehabilitation zu passen: gelb (Extra-Weich), rot (Weich), grün (Medium), und blau (Fest). Meglio Handknete wird hergestellt, um ungiftig, sauber, und nicht ölig zu sein.
Therapie-Knetmasse zur Mobilisierung und Stärkung der Finger und Hände
Findet Anwendung u.a. in der Physio- und Ergotherapie zur Rehabilitation bei Finger- und Handverletzungen sowie zum Erhalt der Beweglichkeit der Fingergelenke
Zum selbständigen Üben für zu Hause, im Büro oder auf der Reise
Letzte Aktualisierung am 2023-08-12 at 01:11 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
